Calory Use - Recommended calories, carbohydrates, proteins and fats intake to loose, maintain or gain weight

¿Cuál es el gasto calórico recomendado para alguien con tu actividad física, de tu altura, peso y edad?
¿Cuántos hidratos de carbono, proteínas y grasas necesitas para mantener tu peso, adelgazar o ganar peso?

Esta calculadora calcula tu Índice Basal Metabólico, gasto calórico recomendado, hidratos de carbono, proteínas y grasas para hombres y mujeres adultos en 3 casos:

- Para mantener tu peso
- Para adelgazar
- Para ganar peso


Esta calculadora de calorías te ayuda a adelgazar. Para adelgazar tienes que gastar más calorías de las qué ingieras. La mejor manera de conseguir un resultado duradero es aumentar ligeramente tu actividad física y reducir también ligeramente tu ingesta de calorías. La calculadora te dice cuánto.